1. Salad
Salad adalah salah satu makanan sehat yang pertama. Tetapi biasanya jika di Eropa, Salad kebanyakan menjadi makanan pokok dengan sayuran yang mentah / segar. Dengan campuran Mayonaise dan sedikit Susu, membuat salad banyak di gemari oleh banyak orang di Eropa.
Salad yang sehat adalah salad yang terdiri dari Sayuran sayuran dan Buah segar, diantaranya : Selada, Tomat, Nanas, Seledri, Kiwi, Apel, Melon, Semangka, dll. yang mengandung vitamin, air, dan fungsi antioksidan.
2. Vegetables Soup
yang Kedua Soup adalah salah satu makanan sehat berikutnya. Makanan yang biasanya dihidangkan dengan Potongan daging ayam ini membuat cita rasa soup itu menjadi lebih banyak di gemari.
di Eropa, biasanya Soup dihidangkan dengan Cream dan dengan tambahan Roti atau Jagung Manis didalamnya.
3. Sushi
yang Ketiga adalah Sushi. Ini adalah makanan khas negeri matahari terbit (Jepang). Mungkin di Indonesia sushi dianggap makanan yang menjijikan karena Sushi di hidangkan dengan daging salmon metah yang hanya di kepal bersama nasi , wasabi sebagai pemanis, dan kecap asin. Ada jenis tersendiri : ada yang dengan Salmon, Alpukat, Udang, Telur Gulung, Telur Ikan, dll. yang diikat oleh Seikat daun. Sushi sehat karena didalam ikan tersebut masih terdapat protein organik yang belum rusak akibat dari perebusan dengan air yang bersuhu tinggi, Vitamin A, E, K, Lemak Hewani, Protein Hewani, Karbohidrat, juga Zat Besi banyak terkandung didalamnya.
4. Roti
Roti adalah Alternatif sarapan pada pagi hari pengganti Nasi. Roti biasanya di campur dengan selai buah atau selai kacang dan juga Roti Tawar bisa menghilangkan pedas yang ada pada Mulut akibat Cabai / semacamnya. karena Roti Tawar memiliki karbohidrat baik dari tepungnya maupun dari gandum utuhnya dan juga kaya akan serat.
5. Buah Dan Sayuran
yang Terakhir adalah Sayuran dan Buah. Sudah tidak asing lagi di mata masyarakat, sayuran dan buah buahan segar adalah salah satu makanan utama yang mengandung 4 Sehat 5 Sempurna. Tanpa itu tubuh kita akan rusak dan kita rentan terserang virus dan penyakit.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar